牙齒敏感怎麼辦?如何有效解決牙齒敏感與預防牙齒敏感

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牙齒敏感問題怎麼辦?全台灣8成民眾都有牙齒敏感問題,下面完整剖析牙齒敏感的成因,以及應該避免的行為及注意事項!

先說結論和該如何做

民以食為天,食以齒為先

  • 改善個人衛生習慣
  • 避免吃過於刺激的食物
  • 最重要的是選對牙膏及正確的刷牙方式!

再來說牙齒敏感問題

什麼情況下會牙齒敏感酸痛?

相信許多人在追劇的時候,一邊吃零食、一邊喝飲料的時候,無意間會突然牙齒痛一下或是有酸酸的感覺,我們當下可能不以為意。

過了一段時間漸漸會發現,不管是在喝冰水、吃冰棒或是一些比較冰冷的食物,都會突然感到牙齒敏感,而這類型的牙齒敏感經常讓我們困擾不已。

除了冷、熱的食物造成牙齒敏感之外,其他情況也有可能會造成牙齒敏感,例如:我們吃到硬一點的東西,也會感到牙齒特別敏感。

甚至再更嚴重一點,稍微用力吸氣或者是一點牙齒摩擦都會讓我們的牙齒特別敏感,而這些情況都是十分常見的,這其實就是牙齒在對我們發出的警訊,要特別注意!

為什麼我會牙齒敏感?

相信我們很多人都有感受到牙齒敏感帶給我們的不舒服,可是很多過一段時間沒事了,我們就抱持僥倖的心態想說算了。

但篇文章將會揭露牙齒敏感的原因,以及告訴大家該如何解決跟預防牙齒敏感給我們帶來的困擾。

若是我們太晚意識到牙齒敏感嚴重性的話,等到牙醫將我們牙齒宣告死刑的時候,那真的後悔都來不及了!

在了解牙齒敏感的成因之前,我們要先了解牙齒敏感其實只是牙周炎的其中一個症狀。

根據維基百科的定義,牙周炎是一種最常見的牙周病,因為牙菌斑不斷的累積在牙齦和牙齒表面,導致牙菌斑裡頭的細菌分泌出來的毒素讓我們的牙周組織不斷發炎,而最常見的症狀就是牙齒敏感、口臭、牙齦紅腫以及刷牙流血。

若是牙周炎到了十分嚴重的情況下,我們的牙齒會開始搖晃、鬆動、牙齦萎縮,到最後牙醫便要把整顆牙齒拔掉,然後重新幫你植一顆新的牙齒!(植牙現在一顆都要將近十萬,真的不便宜呀!)

怎麼造成牙齒敏感?

當我們知道牙齒敏感其實就是一個牙周發炎的警訊的時候,我們從現在真的要好好重視這個問題!

牙周病大部分在30歲左右成年人便會有初期的徵兆,好發期更是在35~50歲左右,所以真的不要不小心就輕易忽略了牙齒保健的重要性!

而為什麼我們會牙齒敏感?其實也跟我們日常的飲食習慣、衛生習慣以及使用的牙膏有著息息相關的關係!以下為大家整理出幾大牙齒敏感的原因,這些NG行為真的千萬要注意!

牙齒敏感原因一:衛生習慣

而為什麼我們會牙齒敏感?其實也跟我們日常的飲食習慣、衛生習慣以及使用的牙膏有著息息相關的關係!以下為大家整理出幾大牙齒敏感的原因,這些NG行為真的千萬要注意!

很多人會希望能將牙齒清潔的十分乾淨,刷牙就刷的特別大力,又或者是使用太硬的刷毛,主觀意識認為硬一點刷毛才會刷的乾淨。

可是很多時候我們的牙齒會敏感,就是因為過度用力刷牙以及過硬的刷毛,導致琺瑯質磨耗而發生的!

另一方面,在使用其他潔牙工具的時候也要特別注意,尤其是常見的:牙籤、牙線、牙間刷。

雖然這些工具可以深入清潔齒縫,但若是使用不當或是用力過度,也可能會造成牙齦受傷,進而造成牙根及牙本質暴露,最後導致牙齒敏感發生!所以建議在使用這些潔牙工具之前,可以請教您的牙醫師,才不會得不償失哦!

牙齒敏感原因二:飲食與生活習慣

不只衛生習慣的清潔不當使得牙菌斑有機會可以破壞我們的琺瑯質而造成牙齒敏感。

我們若是在平常就特別喜歡吃一些酸的食物,例如:果汁、汽水、柑橘類的水果或是糖果等等,甚至連上班族最愛的咖啡,都會破壞我們的琺瑯質而導致牙齒敏感

另外,若是有些人有吃檳榔的習慣,也會造成琺瑯質不斷的磨耗,而讓我們會有牙齒敏感哦!

現代人平常生活上壓力過大,有些人可能因為平日壓力過大,所以晚上睡覺會有磨牙的狀況,時間一久了,也會造成琺瑯質磨耗,最後導致牙齒敏感!所以適當的身、心、靈放鬆也是我們牙齒保健的重要一環哦!

牙齒敏感原因三:不當的口腔清潔

現在許多人都非常注重口氣清新以及牙齒晶亮,所以市面上出現非常多牙齒美白產品,像是美白牙膏、美白貼片等等,若是不當使用這些產品會造成牙齒很嚴重的損害!

因為市面上大多牙齒美白產品含有一些美白藥劑,甚至是藉由磨石粉將你表面的牙齒拋光打亮,當下效果可能會讓你十分滿意,可是時間一久了琺瑯質都被破壞光了!

所以若是要使用美白產品要仔細挑選,盡量避免為了美白而傷害了牙齒,也建議大家可以挑選含有PVP亮白因子的亮白牙膏,不僅沒有透過藥劑來幫助牙齒美白,還能讓你用天然且健康的方式恢復牙齒光亮。

而有許多用完美白產品導致牙齒敏感的人,後面選用抗敏感牙膏來解決牙齒敏感,但市面上許多抗敏感牙膏內含硝酸鉀(Potassium Nitrate),主要是透過鉀離子的釋放來降低牙小管的通透性,借此阻斷神經傳導。

雖然使用一段時間後牙齒敏感會逐漸紓緩,但若沒有真的將敏感根源解除,一段時間沒有使用後牙齒敏感的問題還是存在。

而硝酸鉀屬於硝酸鹽的一種化合物,當硝酸鉀進入口腔後,會被細菌轉化成亞硝酸鹽,加上血液中本就含有硝酸鹽會被唾液分泌而進入口腔,因此若有使用含有硝酸鉀的牙膏,則使人體內的亞硝酸鹽的濃度上升。

根據國家環境毒物研究中心指出,若是攝入過量的亞硝酸鹽,會造成血紅素敗血症以及心律加速、頭痛、腹部痙攣和嘔吐等相關症狀。

某些類型的胺類或醯胺類共存於胃部的酸性環境,會產生一些致癌的N-亞硝基化合物;在這樣的條件下,國際癌症研究中心確定攝入硝酸鹽和亞硝酸鹽對人類可能致癌(2A)。所以民眾在牙膏的選擇上要特別注意成分!

該如何解決牙齒敏感問題?

看到這裡大家一定想問,該如何從「根本」解決牙齒敏感問題?而不只有短暫或是暫時性的紓緩改善,以下便提供幾個改善步驟讓大家都能恢復牙齒健康

改善牙齒敏感步驟一、改善衛生習慣

首先,記住千萬不要太用力刷牙,尤其在清潔牙齦周邊的時候,要避免太過用力,才不會導致琺瑯質磨損。而若是飲食完之後都能夠維持良好的刷牙習慣的話,會對預防牙齒敏感有很大的加分哦!

改善牙齒敏感步驟二、改善飲食及生活習慣

如同上述所提到的,造成牙齒敏感其中很大的原因便是因為飲食,不論是喝咖啡、碳酸飲料、糖果或是酸性食物,盡量減少這些食物的攝取。

但非不得已,若是吃了較酸性的食物可以先漱漱口之後再刷牙,進而避免琺瑯質受到酸性的破壞,導致了牙齒敏感的發生。

另外,若是本身因為壓力或是其他因素,有磨牙的情況,建議要試著練習自我放鬆,來看看是不是有改善磨牙的問題,若是真的沒有辦法的話,也可以尋求牙醫的協助,請牙醫幫忙安裝牙齒夾板或是牙套來避免磨牙,進而導致牙齒敏感的不適。

改善牙齒敏感步驟三、正確的口腔清潔用品

若是以上兩步驟都做到了,最後非常重要的步驟只要做到了,改善敏感牙齒就不是難事!對抗牙齒敏感,選對牙膏非常的重要,但要特別注意!市面上大部分牙膏都含氟。

氟雖然可以加強琺瑯質硬度,使得琺瑯質比較不容易磨損來避免牙齒敏感產生,可是氟卻是對人體有害的物質,進到人體之後便會累積在體內,根據維基百科,目前氟化物在哺乳動物中並沒有已知的代謝作用。

另外,根據看守台灣指出看起來有益的氟化物其實對人體人體健康其實有及大的危害,氟化物進入人體後會累積在骨骼,逐漸增加骨骼重量以致破壞骨骼的結構。

也有動物實驗顯示,氟化物會使鋁更容易進入到人體大腦中,進而破壞腦部、降低智商,甚至高劑量的氟化物會導致生殖問題,並且引發癌症!

所以,現今許多市面上的牙膏開始推動不含氟,但大家也會擔心若是沒有氟那是不是就容易蛀牙(齟齒)。

但義大利知名的波隆那大學與Coswell公司研究出一款與人體琺瑯質成分一模一樣的世界專利- Microrepair® (琺瑯質奈米微粒),並且藉由貝利達抗敏感琺瑯質牙膏作為載體,在每天刷牙的時候就把我們破損的琺瑯質表層全部修補起來,所以也不用擔心對牙齒沒有保護力。

正所謂,水泥牆破了,用水泥修補,而琺瑯質破損了,便要用琺瑯質修補,如此才是真正的解決牙齒敏感的問題。

每天刷貝利達抗敏感琺瑯質牙膏不用擔心氟化物對人體危害,因此若是有牙齒敏感的困擾,並且擔心氟化物對人體的危害,可以安選用貝利達抗敏感琺瑯質牙膏修補,如此才是真正的解決牙齒敏感的問題。

貝利達抗敏感琺瑯質牙膏,不僅不含氟、不含三氯沙、更不含SLS發泡劑,裡面沒有任何對人體有害的化學物質,孕婦、小孩都能夠使用。

從根源解決你的牙齒敏感問題,讓你再度擁抱健康的牙齒!

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